同房时精液流出可能由阴道松弛、体位不当、射精力度不足、精液液化异常等原因引起，可通过盆底肌锻炼、调整体位、行为干预、药物治疗等方式改善。
1、阴道松弛产后或年龄增长可能导致盆底肌松弛，表现为性交时精液滞留能力下降。建议进行凯格尔运动增强盆底肌张力，每日重复进行肛门收缩训练。
2、体位不当女性平卧位时阴道呈水平状态易致精液外流。尝试在臀部下方垫枕头抬高骨盆，或采用后入式体位帮助精液向宫颈方向流动。
3、射精力度不足男性射精时尿道球部收缩力减弱会影响精液射入深度。可通过中断排尿法锻炼会阴部肌肉，必要时检查是否存在前列腺炎等泌尿系统疾病。
4、精液液化异常精液不液化或黏稠度增高可能影响流动，常见于前列腺分泌功能异常。可遵医嘱使用糜蛋白酶、左卡尼汀、维生素E等药物改善精液质量。
同房后平卧休息20分钟有助于精液保留，避免立即起身或冲洗。若持续存在生育障碍需排查输卵管通畅度及精子质量。
