女性湿气重主要表现为身体困倦、皮肤黏腻、舌苔厚腻、大便黏滞等症状，通常由环境潮湿、饮食不当、脾虚湿盛、内分泌失调等原因引起。
1、环境潮湿长期处于潮湿环境会导致外湿侵袭，表现为关节酸痛、头重如裹。建议保持居住环境干燥通风，可使用除湿机或放置干燥剂。
2、饮食不当过量食用生冷甜腻食物会加重内湿，常见口黏乏味、食欲不振。需减少冰饮、甜食摄入，适量食用薏米、赤小豆等利湿食材。
3、脾虚湿盛脾胃功能减弱导致水湿停滞，多伴有腹胀、肢体浮肿。可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、平胃散等健脾化湿药物。
4、内分泌失调激素水平异常可能引发水钠潴留，常见经前水肿、白带增多。需排查多囊卵巢综合征等疾病，医生可能开具桂枝茯苓胶囊、益母草颗粒等调节药物。
日常可进行八段锦、快走等运动促进排汗除湿，避免久坐久卧，经期前后注意腹部保暖，症状持续需就医明确病因。
