若出现体寒伴随痛经的情况，可以适量吃生姜、红枣、桂圆、羊肉等食物，也可以遵医嘱吃艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒、当归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1.生姜生姜性温，有助于驱散体内寒气，促进血液循环，缓解经期腹痛。可煮姜茶或加入菜肴中食用。
2.红枣红枣富含铁元素，能补气养血，改善体寒导致的经血不畅。建议与枸杞、桂圆同煮成汤饮用。
3.桂圆桂圆具有温补脾肾的作用，适合气血两虚型体寒。可直接食用或与粳米熬粥，每日适量即可。
4.羊肉羊肉为温热性食材，含优质蛋白和铁，能增强体质。炖煮时加入当归、黄芪可增强暖宫效果。
二、药物1.艾附暖宫丸用于宫寒引起的月经后期、量少色暗，成分含艾叶、香附等，需中医辨证后使用。
2.少腹逐瘀颗粒适用于寒凝血瘀型痛经，可缓解小腹冷痛、经血有块，服药期间忌食生冷。
3.当归丸主治血虚体寒导致的月经不调，含当归、川芎等活血药材，感冒发热时不宜服用。
经期注意腹部保暖，避免冷水洗浴，日常可进行适度有氧运动如快走、瑜伽以改善血液循环。
