女性生理期通常可以适量吃螃蟹，但需注意体质差异和食用方式。
螃蟹富含优质蛋白、锌元素及不饱和脂肪酸，有助于缓解经期疲劳。其含有的铁元素可辅助改善生理期失血导致的轻微贫血症状。蒸煮方式能最大限度保留营养，建议搭配姜醋驱寒。对海鲜过敏或既往食用后出现痛经加重者应避免。寒性体质人群可将螃蟹与紫苏叶同煮中和寒性。
经期饮食需保持温热均衡，每日海鲜摄入量控制在100克以内为宜。同时增加红枣、菠菜等补铁食物，避免同时饮用冷饮。若出现持续腹痛或异常出血，应立即停止食用并就医。经期免疫力较低，务必确保螃蟹新鲜并彻底加热，防止微生物感染风险。
