问题描述
睡觉时手脚抽搐可能与缺钙、神经系统异常、肌肉疲劳等因素有关。
缺钙是导致手脚抽搐的常见原因，钙离子参与肌肉收缩与神经传导，缺乏时易引发肌肉异常兴奋。神经系统异常如癫痫、不宁腿综合征等疾病可能干扰神经信号传递，导致肌肉不自主收缩。肌肉疲劳或过度运动后，乳酸堆积及电解质紊乱也可能诱发短暂抽搐。
日常可适当增加牛奶、豆制品等高钙食物摄入，避免睡前剧烈运动。若频繁发作或伴随意识丧失、疼痛等症状，需及时就医排查神经系统疾病。
