梦见月经来了但实际月经不来可能与心理压力、内分泌失调、多囊卵巢综合征、妊娠等因素有关，可通过心理调节、药物调理、生活方式调整等方法改善。
1、心理调节长期焦虑或压力可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经延迟。建议通过冥想、倾诉等方式缓解压力，无须药物干预。
2、药物调理内分泌紊乱可能与黄体功能不足或高雄激素血症有关，表现为痤疮、体毛增多。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
3、生活方式调整过度节食或熬夜可能抑制促性腺激素分泌，建议保持规律作息，每日摄入优质蛋白和铁元素，如瘦肉、菠菜等。
4、疾病排查多囊卵巢综合征常伴随月经稀发和胰岛素抵抗，需通过超声和激素检查确诊。治疗包括二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素。
若月经延迟超过3个月或伴随剧烈腹痛，建议及时妇科就诊排查器质性疾病，日常避免过度运动及生冷饮食。
