感冒鼻塞可通过热敷鼻部、盐水洗鼻、药物治疗、蒸汽吸入等方式缓解。感冒鼻塞通常由病毒感染、鼻腔黏膜充血、过敏反应、鼻窦炎等原因引起。
1、热敷鼻部用温热毛巾敷于鼻梁处，温度不超过40摄氏度，每次10分钟。热敷能促进局部血液循环，减轻鼻腔黏膜肿胀，缓解鼻塞症状。该方法适合轻度鼻塞且无发热者。
2、盐水洗鼻使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，每日重复进行2-3次。盐水能稀释鼻腔分泌物，清除病原体和过敏原，改善鼻塞症状。洗鼻时注意使用专用洗鼻器，避免呛咳。
3、药物治疗鼻塞可能与鼻腔黏膜充血、炎症反应等因素有关，通常表现为呼吸不畅、头痛等症状。可遵医嘱使用盐酸伪麻黄碱片、氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂等药物，具有收缩血管、抗过敏或抗炎作用。
4、蒸汽吸入将热水倒入容器，加入少量薄荷脑或桉叶油，用毛巾覆盖头部进行蒸汽吸入。温热蒸汽能湿润鼻腔，稀释黏液，缓解鼻塞。注意保持安全距离，避免烫伤，每次不超过15分钟。
感冒期间建议保持室内空气流通，每日饮水超过1500毫升，避免辛辣刺激食物。若鼻塞持续超过7天或伴随脓涕、面部疼痛，需及时耳鼻喉科就诊。
