锁骨连着肩胛骨酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过热敷、理疗、药物缓解或专科治疗等方式改善。
1、肌肉劳损：长时间提重物或重复上肢动作可能导致斜方肌、菱形肌等肌肉疲劳，表现为酸痛。建议局部热敷并减少负重活动，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或口服布洛芬缓释胶囊。
2、姿势不良：长期伏案工作或含胸驼背会牵拉肩胛周围肌肉，诱发慢性疼痛。需调整坐姿并使用腰靠支撑，配合肩胛稳定性训练，急性期可短期使用塞来昔布胶囊或依托考昔片。
3、颈椎病：神经根型颈椎病可能放射至肩胛区，常伴颈部僵硬和上肢麻木。可能与椎间盘退变、骨质增生有关，需通过颈椎MRI确诊，可尝试牵引治疗并配合甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
4、肩周炎：肩关节囊粘连炎症可能波及锁骨远端，表现为夜间痛和活动受限。50岁左右高发，可能与激素变化或糖尿病有关，需关节腔注射治疗或口服洛索洛芬钠片，配合爬墙训练改善功能。
日常避免单侧背包或长时间保持固定姿势，睡眠时可在肩胛间垫软枕减轻压力，若疼痛持续超过两周或伴关节活动障碍建议骨科就诊。
