睡觉时身体抽搐可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、物理治疗等方式改善，通常由缺钙、疲劳、神经系统异常、癫痫等原因引起。
1、调整生活习惯避免睡前过度劳累或情绪紧张，保持规律作息，减少咖啡因摄入。睡前适当拉伸肌肉有助于放松。
2、补充营养缺钙可能导致肌肉异常收缩，可通过摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物改善，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。
3、药物治疗癫痫或神经系统病变引起的抽搐需遵医嘱使用抗癫痫药物，如丙戊酸钠片、卡马西平片、苯妥英钠片等。
4、物理治疗反复发作的抽搐可尝试经颅磁刺激等物理疗法，配合热敷缓解肌肉紧张。严重者需进行神经电生理检查。
若抽搐频繁或伴随意识障碍，应及时就诊神经科，完善脑电图等检查明确病因。日常注意保持睡眠环境安静舒适。
