睡觉起来头晕可能由睡眠姿势不当、低血糖、体位性低血压、耳石症等原因引起。
1.睡眠姿势不当睡眠时颈部长时间保持不良姿势可能导致椎动脉受压，引发脑供血不足。建议调整枕头高度，避免侧卧时颈部过度扭转。
2.低血糖夜间长时间未进食可能导致血糖水平下降，表现为晨起头晕、乏力。睡前可适量进食富含碳水化合物的食物，如全麦面包。
3.体位性低血压快速起床时血压调节功能异常导致脑部短暂缺血。改变体位时应缓慢起身，避免突然站立。
4.耳石症内耳平衡感受器中的耳石脱落可能引起眩晕，常与头部位置改变相关。可通过耳石复位治疗改善症状。
若头晕症状持续或加重，建议及时就医排除贫血、颈椎病等器质性疾病，日常保持规律作息和适度运动有助于改善血液循环。
