睡觉起来头晕可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、贫血等原因引起，可通过调整饮食、缓慢起身、耳石复位、补铁治疗等方式缓解。
1、低血糖夜间长时间未进食可能导致晨起低血糖，表现为头晕伴心慌冷汗。建议起床前少量进食饼干，糖尿病患者需监测夜间血糖。
2、体位性低血压快速起身时血压调节延迟引发脑供血不足，常见于老年人。改变体位时应遵循"三个30秒"原则，高血压患者需调整服药时间。
3、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，起床时出现短暂旋转性眩晕。可通过Epley手法复位治疗，伴有耳鸣需排除梅尼埃病。
4、贫血血红蛋白不足导致晨起脑缺氧，常见面色苍白乏力。缺铁性贫血可服用琥珀酸亚铁片，同时需排查消化道出血等病因。
保持规律作息避免熬夜，枕头高度适宜，持续头晕需检查血压血糖血常规，排除椎基底动脉供血不足等神经系统病变。
