宫寒可能由体质虚寒、不良生活习惯、内分泌失调、妇科疾病等原因引起，可通过中医调理、改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、体质虚寒先天阳气不足或长期气血亏虚导致胞宫失于温煦，表现为经期腹痛、手脚冰凉。建议通过艾灸关元穴、适量饮用姜枣红糖水调理，避免生冷饮食。
2、生活习惯长期衣着单薄、贪食冷饮或久居潮湿环境会加重寒邪内侵。需注意腰腹部保暖，冬季可配合足浴包泡脚，日常避免直接接触冰冷物体。
3、内分泌紊乱多囊卵巢综合征等疾病可能导致月经周期异常伴发畏寒症状。可遵医嘱使用定坤丹、艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等中成药，同时需监测激素水平。
4、妇科病变慢性盆腔炎或子宫内膜异位症等疾病会引起下腹冷痛、经血暗黑。需结合B超检查明确诊断，必要时采用暖宫七味散配合红外线理疗。
日常可适量快走或八段锦锻炼促进气血运行，饮食宜选择羊肉、桂圆等温补食材，症状持续需及时就诊妇科或中医科。
