哺乳期女性可以适量食用螃蟹，但需注意过敏风险与食用量。螃蟹富含优质蛋白、维生素B12和锌等营养素，但可能引发过敏或胃肠不适。
1、营养益处螃蟹含有优质蛋白和矿物质，有助于产后恢复。建议选择新鲜蒸煮的螃蟹，避免生食或过量食用。
2、过敏风险部分人群对甲壳类海鲜过敏，哺乳期首次食用需观察婴儿是否出现皮疹、腹泻等过敏反应。家长需停止喂食并就医。
3、食用禁忌死蟹易滋生细菌毒素，可能导致食物中毒。建议家长购买活蟹现做，避免食用隔夜螃蟹。
4、摄入控制每周建议不超过200克蟹肉，过量可能影响乳汁味道。搭配姜醋可中和寒性，减少胃肠刺激。
哺乳期饮食应保持多样化，食用海鲜后注意观察婴儿反应，出现异常应及时停止并咨询医生。
