脑供血不足可通过生活方式调整、饮食干预、药物治疗、康复训练等方式调养。脑供血不足通常由动脉硬化、高血压、颈椎病变、心脏疾病等原因引起。
1、生活方式调整避免久坐久站，每小时活动肢体促进血液循环。戒烟限酒，保证充足休息，避免情绪激动诱发血管痉挛。
2、饮食干预增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，控制盐分摄入。每日补充足量水分，避免血液黏稠度增高。
3、药物治疗可能与动脉粥样硬化、微循环障碍等因素有关，通常表现为头晕、视物模糊等症状。可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、尼莫地平片、银杏叶提取物等改善脑循环药物。
4、康复训练在专业指导下进行有氧运动和平衡训练，如太极拳、慢跑等。避免剧烈运动导致血压波动，训练强度应循序渐进。
建议定期监测血压血糖，出现持续头痛或肢体麻木时应及时就医。保持规律作息与均衡饮食有助于维持脑血管健康。
