儿童肾虚的早期征兆可能表现为生长发育迟缓、夜间遗尿、畏寒肢冷、注意力不集中，调养需通过饮食调理、作息管理、中医干预、适度运动等方式综合改善。
1、饮食调理建议家长增加山药、黑芝麻、核桃等补肾食材，避免生冷寒凉食物。可配合中医食疗方如芡实莲子粥，每周食用3-4次。
2、作息管理家长需确保孩子21点前入睡，午休不超过1小时。长期睡眠不足会加重肾气耗损，睡前1小时应停止电子设备使用。
3、中医干预经中医师辨证后可选用六味地黄丸（小儿减量）、杞菊地黄口服液等中成药，配合小儿推拿特定穴位如涌泉、肾俞等。
4、适度运动每日进行30分钟温和运动如八段锦、跳绳，避免剧烈运动耗气。运动后及时补充温水，冬季注意腰部保暖。
若调养2-3个月未见改善，建议至儿科或中医科就诊排除器质性疾病，避免自行使用补肾壮阳类药物。
