胃热可通过饮食调节、中药调理、穴位按摩、情绪管理等方式缓解。胃热通常由饮食不当、压力过大、胃炎、胃食管反流病等原因引起。
1、饮食调节减少辛辣刺激、油腻食物摄入，选择绿豆、冬瓜、梨等清热食物，避免暴饮暴食。每日少量多餐有助于减轻胃部负担。
2、中药调理可遵医嘱使用黄连上清丸、牛黄清胃丸、藿香正气水等中成药。胃热多与胃火亢盛有关，常伴有口臭、牙龈肿痛等症状。
3、穴位按摩按压内关穴、足三里穴可帮助缓解胃部不适。每日早晚各按摩5分钟，配合深呼吸效果更佳。
4、情绪管理长期焦虑紧张会加重胃热症状，可通过冥想、散步等方式舒缓压力。胃热反复发作可能提示存在慢性胃炎等疾病。
保持规律作息，避免熬夜，适当饮用菊花茶、金银花茶等清热饮品。若症状持续两周未缓解，建议消化内科就诊。
