气血虚导致的脱发可通过饮食调理、中药调理、针灸治疗、生活方式改善等方式缓解。气血不足可能由营养不良、过度劳累、慢性失血、脾胃虚弱等原因引起。
1、饮食调理增加富含铁元素和优质蛋白的食物如瘦肉、动物肝脏，搭配红枣、黑芝麻等补血食材，避免生冷油腻饮食。
2、中药调理可遵医嘱服用归脾丸、八珍颗粒、复方阿胶浆等中成药，这些药物具有补气养血功效，适用于面色苍白、乏力等气血两虚症状。
3、针灸治疗通过刺激足三里、三阴交等穴位调节气血运行，需由专业中医师操作，通常配合艾灸增强疗效。
4、生活方式改善保证充足睡眠，避免熬夜，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，减少精神紧张等耗气因素。
长期脱发严重或伴随头晕心悸等症状时建议就医，进行血常规、激素水平等检查排除其他病因，治疗期间保持规律作息和均衡饮食。
