乳腺增生可能由激素水平异常、精神压力过大、不良生活习惯、乳腺炎性疾病等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
1、激素水平异常雌激素与孕激素比例失调可能导致乳腺组织过度增生，表现为乳房胀痛或结节。建议减少高脂肪饮食摄入，医生可能开具他莫昔芬、托瑞米芬等调节激素药物。
2、精神压力过大长期焦虑紧张会通过神经内分泌系统影响乳腺健康，常见经前乳房触痛。可通过冥想减压，必要时遵医嘱使用逍遥丸、乳癖消等疏肝理气中成药。
3、不良生活习惯熬夜、饮酒及高咖啡因摄入会加重乳腺刺激，伴随乳房烧灼感。需规律作息并限制刺激性饮品，维生素E软胶囊可能帮助缓解症状。
4、乳腺炎性疾病可能与反复导管扩张或细菌感染有关，常合并乳头溢液。需抗生素治疗如头孢克肟，严重者需手术切除病变导管。
日常建议佩戴合体文胸避免压迫，每月月经结束后进行乳房自检，40岁以上女性每年进行乳腺超声筛查。
