女性怀孕可以适量吃叶酸含量高的食物，如菠菜、西蓝花、动物肝脏、柑橘类水果，也可以遵医嘱吃叶酸片、复合维生素片、铁叶酸片、多维元素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物菠菜富含叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷，建议焯水后食用以减少草酸含量。
二、食物西蓝花含有丰富叶酸和膳食纤维，烹饪时避免长时间高温破坏营养素。
三、食物动物肝脏叶酸和铁含量高，需控制摄入量避免维生素A过量，每周不超过100克。
四、食物柑橘类水果提供天然叶酸和维生素C，每日200-300克可满足部分孕期需求。
一、药物叶酸片是预防胎儿神经管畸形的标准补充剂，孕前3个月至孕早期需每日补充。
二、药物复合维生素片含叶酸及其他孕期必需营养素，适合饮食不均衡的孕妇。
三、药物铁叶酸片针对合并缺铁性贫血的孕妇，需监测血红蛋白水平调整剂量。
四、药物多维元素片提供全面营养支持，适合妊娠中晚期胎儿快速发育阶段使用。
孕期叶酸需求量为每天400-800微克，除膳食补充外应定期产检监测营养状况，避免同时摄入大量维生素C影响叶酸吸收。
