颈肩综合征可通过物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善，通常由肌肉劳损、颈椎退变、姿势不良、神经压迫等原因引起。
1、物理治疗热敷或低频电刺激可缓解肌肉痉挛，配合牵引治疗能减轻神经压迫，需在康复师指导下重复进行。
2、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、肌肉松弛剂如乙哌立松、营养神经药物如甲钴胺可用于对症处理，需严格遵医嘱使用。
3、中医调理针灸风池穴与肩井穴可通络止痛，推拿手法能松解粘连，建议选择正规中医院操作。
4、手术治疗脊髓型颈椎病或严重椎间盘突出可能需椎间孔镜减压，术后需配合康复训练恢复功能。
日常避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头，游泳和羽毛球等运动有助于增强颈肩肌群稳定性。
