手脚冰凉腰酸腿疼可能由气血不足、肾阳虚、腰椎间盘突出、下肢动脉硬化等原因引起。
1.气血不足：长期营养不良或过度劳累可能导致气血不足，表现为畏寒肢冷。可通过当归、黄芪等药材调理，或服用八珍颗粒、十全大补丸、归脾丸等中成药。
2.肾阳虚：肾阳亏虚时会出现腰膝酸软、四肢不温等症状。建议食用羊肉、韭菜等温补食物，可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物。
3.腰椎间盘突出：腰椎退行性病变可能压迫神经根，导致下肢放射痛。需避免久坐负重，急性期可服用塞来昔布、甲钴胺、迈之灵等药物缓解症状。
4.下肢动脉硬化：血管狭窄导致下肢供血不足时会出现间歇性跛行。需控制血压血脂，严重者可考虑血管支架手术，常用药物包括阿司匹林、氯吡格雷、西洛他唑。
建议保持适度运动促进血液循环，避免长时间保持同一姿势，冬季注意下肢保暖，症状持续加重需及时就医排查病因。
