手脚冰冷可能由血液循环不良、甲状腺功能减退、贫血、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过保暖措施、药物治疗、饮食调整、运动改善等方式缓解。
1、血液循环不良长期久坐或缺乏运动导致末梢血液循环不畅，表现为手脚发凉、皮肤苍白。建议通过泡温水、穿戴保暖衣物、定期活动四肢改善。
2、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足导致代谢减缓，常伴随乏力、体重增加。可能与桥本甲状腺炎、碘缺乏有关，需遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物。
3、缺铁性贫血血红蛋白合成减少致使供氧不足，出现面色苍白、头晕。常见于月经过多或营养不良，可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊配合维生素C促进吸收。
4、糖尿病神经病变长期高血糖损伤周围神经，伴有麻木刺痛感。需控制血糖并使用甲钴胺片、依帕司他片等神经营养药物。
日常可适量食用生姜、羊肉、核桃、红枣等温补食物，避免吸烟饮酒，冬季注意肢体末端防寒保暖。
