生完孩子膝盖疼可能由生理性缺钙、韧带松弛、骨关节炎、髌骨软化症等原因引起，可通过补钙、康复训练、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、生理性缺钙：孕期及哺乳期钙质流失增加可能导致关节疼痛，建议通过牛奶、豆制品等食物补钙，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。
2、韧带松弛：妊娠期松弛素分泌导致韧带松弛，产后易出现关节不稳，可通过凯格尔运动、直腿抬高等康复训练增强肌肉力量，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊。
3、骨关节炎：可能与体重增加、关节负荷过重有关，表现为晨僵、活动受限，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合超声波治疗。
4、髌骨软化症：产后体位改变易诱发髌骨轨迹异常，上下楼梯时疼痛加剧，建议减少蹲跪动作，使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状，严重者需关节腔注射治疗。
注意膝盖保暖，避免提重物及长时间站立，若疼痛持续超过2周或伴随肿胀需及时就诊骨科。
