生完孩子膝盖疼可能由生理性缺钙、韧带松弛、骨关节炎、髌骨软化等原因引起，可通过补钙、康复训练、药物治疗等方式缓解。
1、生理性缺钙妊娠期钙流失加速可能导致产后低钙血症，表现为膝盖隐痛伴抽筋。建议哺乳期每日补充钙剂，多食用牛奶、豆制品等富钙食物。
2、韧带松弛孕期松弛素分泌增加会导致关节稳定性下降，产后抱婴姿势不当易引发膝盖受力异常。可通过凯格尔运动增强盆底肌力量，避免久蹲动作。
3、骨关节炎可能与体重增加导致关节负荷过重有关，表现为晨僵和活动后疼痛。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因等软骨保护剂，配合局部热敷。
4、髌骨软化产后激素变化可能加速软骨退化，出现上下楼梯痛。建议减少爬坡运动，医生可能推荐玻璃酸钠关节腔注射或口服塞来昔布缓解炎症。
注意膝盖保暖，控制体重增长幅度，疼痛持续超过两周或出现关节肿胀时应及时就诊骨科。
