产后阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、激光治疗、阴道紧缩手术等方式改善，通常与分娩损伤、盆底肌松弛、激素水平变化、年龄增长等因素有关。
1、凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日坚持可改善轻度松弛，无须器械辅助，适合产后早期开始。
2、阴道哑铃训练借助锥形哑铃重力刺激盆底肌收缩，逐步增加重量提升训练强度，需在专业人员指导下使用。
3、激光治疗采用射频或二氧化碳激光刺激胶原再生，适用于中度松弛，可能出现暂时性灼热感，需多次疗程。
4、阴道紧缩手术通过切除部分阴道黏膜缝合缩紧，适用于重度松弛伴功能障碍者，需评估瘢痕体质及感染风险。
建议产后42天复查评估盆底功能，哺乳期结束后激素恢复可能改善部分症状，避免过早负重劳动。
