女性怀孕初期需重点关注营养补充、妊娠反应管理、定期产检及生活方式调整，主要事项包括叶酸摄入、避免有害物质接触、识别危险信号和保持情绪稳定。
1、叶酸摄入每日补充400-800微克叶酸预防胎儿神经管畸形，可通过绿叶蔬菜、豆类或叶酸片补充，孕前3个月至孕早期持续服用。
2、规避有害物远离烟酒、辐射及化学制剂，慎用药物，接触宠物后需彻底清洁以避免弓形虫感染。
3、识别危险信号出现剧烈腹痛、持续出血或严重呕吐需立即就医，这些可能是宫外孕或妊娠剧吐的表现。
4、情绪管理激素变化易引发焦虑，可通过冥想、孕妇瑜伽等方式调节，必要时寻求专业心理支持。
建议选择宽松棉质衣物，避免剧烈运动，每周进行150分钟中等强度活动如散步，出现异常胎动或分泌物增多应及时就诊。
