舌头有裂痕可能与沟纹舌、维生素缺乏、口腔干燥症、念珠菌感染等因素有关，日常需注意口腔清洁、营养补充、避免刺激及定期检查。
1、口腔清洁使用软毛牙刷轻柔清洁舌面，饭后用淡盐水漱口减少细菌滋生，避免使用含酒精的漱口水刺激裂痕部位。
2、营养补充缺乏B族维生素或铁可能导致舌黏膜异常，可适量增加瘦肉、绿叶蔬菜、全谷物等富含维生素B12、叶酸及铁的食物。
3、避免刺激忌食辛辣、过烫或酸性食物，戒烟限酒以减少对舌黏膜的物理化学刺激，防止裂痕加深或继发感染。
4、定期检查若裂痕伴随疼痛、出血或白斑，需排查沟纹舌、口腔念珠菌病等病理因素，必要时遵医嘱使用制霉菌素含漱液或维生素制剂。
日常可适量食用富含维生素C的猕猴桃、西蓝花促进黏膜修复，出现持续不适建议口腔科就诊明确病因。
