肾脏阴虚可适量吃黑芝麻、银耳、桑葚、甲鱼等滋阴食物，也可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等药物。建议及时就医辨证施治，在医生指导下合理用药并调整饮食结构。
一、食物1.黑芝麻富含维生素E和亚油酸，能滋补肾阴，改善腰膝酸软症状。
2.银耳含植物胶质和多种氨基酸，具有滋阴润燥功效，适合五心烦热者食用。
3.桑葚含花青素和铁元素，可补肝益肾，缓解头晕耳鸣等阴虚火旺表现。
4.甲鱼高蛋白低脂肪，中医认为其具有滋阴凉血作用，适合潮热盗汗者。
二、药物1.六味地黄丸经典滋阴方剂，主治肾阴亏损引起的腰膝酸软、骨蒸潮热。
2.左归丸适用于真阴不足证，能改善口干咽燥、失眠多梦等症状。
3.知柏地黄丸在滋阴基础上加强清热功效，适合阴虚火旺伴小便短赤者。
4.杞菊地黄丸添加枸杞菊花，对阴虚导致的视物模糊有辅助改善作用。
日常应避免辛辣燥热食物，保持规律作息，可配合八段锦等舒缓运动调理气血。
