经常觉得胸闷可能由情绪紧张、缺乏运动、胃食管反流、冠心病等原因引起，可通过心理调节、生活方式调整、药物治疗等方式缓解。
1、情绪紧张长期焦虑或压力过大会导致自主神经功能紊乱，引发胸闷感。建议通过深呼吸训练、正念冥想缓解紧张情绪，无须药物干预。
2、缺乏运动久坐不动会使心肺功能下降，运动时易出现胸闷气短。每周进行快走、游泳等有氧运动有助于改善心肺耐力。
3、胃食管反流胃酸刺激食管可能引发胸骨后闷痛，常伴反酸烧心。可能与饮食过饱、肥胖有关，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
4、冠心病心肌缺血会导致劳力性胸闷胸痛，多与高血压、高血脂相关。典型症状为活动后加重，需使用阿司匹林、美托洛尔、阿托伐他汀等药物控制。
日常需避免吸烟饮酒，控制咖啡因摄入，突发剧烈胸痛或伴随冷汗、晕厥时应立即就医。
