头发变白可能由遗传因素、氧化应激、黑色素细胞功能衰退、慢性疾病等原因引起，可通过营养补充、减少压力、治疗基础病等方式延缓。
1、遗传因素部分人群因基因调控导致黑色素合成提前衰退，表现为早年白发。建议加强优质蛋白和铜铁锌摄入，无特定治疗药物。
2、氧化应激长期紫外线照射或环境污染导致毛囊氧化损伤。日常需防晒并多食富含维生素E、硒的坚果类食物。
3、黑色素衰退毛囊黑色素细胞随年龄增长逐渐凋亡，与酪氨酸酶活性降低有关。可遵医嘱使用含何首乌提取物、胱氨酸的制剂。
4、慢性疾病可能与甲状腺功能异常、恶性贫血等疾病有关，常伴随乏力、怕冷等症状。需针对原发病治疗，如左甲状腺素钠片、维生素B12等。
保持规律作息与均衡饮食有助于延缓白发进程，突然大量白发建议筛查内分泌及免疫系统疾病。
