尿频可通过调整饮水量、减少刺激性饮品摄入、膀胱训练、药物治疗等方式缓解。尿频通常由饮水过多、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生等原因引起。
1、调整饮水量每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免短时间内大量饮水。睡前2小时减少饮水可减少夜尿频率。
2、减少刺激性饮品限制咖啡、浓茶、酒精等利尿饮品的摄入量。这些饮品会刺激膀胱黏膜，加重尿频症状。
3、膀胱训练通过定时排尿逐渐延长排尿间隔时间，帮助膀胱恢复正常容量。训练期间可配合盆底肌锻炼增强控尿能力。
4、药物治疗膀胱过度活动症可使用索利那新、托特罗定等M受体拮抗剂；尿路感染需使用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素；前列腺增生可选用坦索罗辛、非那雄胺等药物。
建议记录排尿日记帮助医生判断病因，若伴随尿痛、血尿等症状应及时就医检查，排除糖尿病等系统性疾病可能。
