神经性头痛需注意避免诱因、调整生活方式、规范用药及监测病情变化，常见诱因包括压力、睡眠不足、饮食刺激及颈椎问题。
1、避免诱因
减少情绪紧张、强光噪音刺激及长时间低头等行为，发作期可冷敷额部或太阳穴缓解疼痛。
2、生活调整
保持规律作息与适度运动，每日睡眠不少于7小时，推荐快走、瑜伽等低强度有氧活动。
3、规范用药
急性期可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等镇痛药，避免长期依赖止痛药物。
4、病情监测
记录头痛发作频率与持续时间，若出现呕吐、视物模糊需及时排查继发性头痛。
日常可适量补充富含镁元素的食物如香蕉、坚果，避免摄入含酪胺的奶酪、红酒等可能诱发头痛的饮食。
