神经性头痛反复发作可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗及心理干预等方式缓解。常见诱因包括压力、睡眠不足、颈椎问题及焦虑抑郁等。
1、生活方式调整保持规律作息，每日睡眠7-8小时，避免咖啡因和酒精摄入。建议记录头痛日记，识别并规避诱因如强光、噪音等环境刺激。
2、物理治疗颈椎牵引或热敷可改善肌肉紧张型头痛，配合肩颈按摩每周2-3次。部分患者对经皮电神经刺激治疗反应良好。
3、药物治疗急性期可遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛，反复发作者可能需预防性用药如阿米替林或普萘洛尔。伴随焦虑时可短期应用艾司唑仑。
4、心理干预认知行为治疗有助于打破疼痛-焦虑循环，生物反馈训练可提升自主神经调节能力。团体治疗对慢性头痛患者社会功能恢复有益。
建议定期进行有氧运动如快走或游泳，饮食注意补充镁元素与维生素B族，发作期可用薄荷精油局部按摩辅助缓解。
