神经性头痛可通过放松训练、物理治疗、药物治疗、心理干预等方式调理。神经性头痛通常由压力过大、睡眠不足、颈椎病变、焦虑抑郁等原因引起。
1、放松训练进行深呼吸、渐进式肌肉放松或冥想，每日重复进行有助于缓解紧张性头痛。避免长时间保持固定姿势，每小时活动颈肩部。
2、物理治疗热敷颈部或太阳穴可改善局部血液循环，配合专业按摩能减轻肌肉痉挛。颈椎牵引适用于合并颈椎病的患者。
3、药物治疗可遵医嘱使用布洛芬缓解急性发作，阿米替林调节神经功能，佐米曲普坦针对血管性成分。长期头痛需排除颅内器质性疾病。
4、心理干预认知行为疗法可改善疼痛应对方式，生物反馈训练帮助控制自主神经功能。严重焦虑抑郁需配合抗抑郁药物。
保持规律作息，避免咖啡因和酒精刺激，适量补充镁剂和维生素B族有助于预防发作，持续性头痛建议神经内科就诊。
