孕妇应避免食用生肉、未煮熟的肉类、加工肉制品及高汞鱼类，这些食物可能增加感染风险或影响胎儿发育。
1、生肉：生肉可能携带弓形虫、沙门氏菌等病原体，孕妇感染后引发流产或胎儿畸形。建议彻底煮熟肉类，避免食用生牛肉、生鱼片等。
2、未煮熟肉：半熟肉类可能残留致病菌，如禽类中的弯曲杆菌。烹饪时需确保中心温度超过70摄氏度，避免溏心蛋、带血牛排等。
3、加工肉制品：腊肉、香肠等含亚硝酸盐和过量盐分，可能增加妊娠高血压风险。选择新鲜肉类替代，食用前充分加热。
4、高汞鱼类：鲨鱼、旗鱼等大型肉食性鱼类汞含量高，可能损害胎儿神经系统。建议选择低汞的鲑鱼、鳕鱼，每周摄入量不超过340克。
孕期饮食需注重营养均衡，肉类选择以新鲜、全熟为原则，必要时咨询营养师制定个性化膳食方案。
