月经推迟可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌减少。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须特殊治疗。
2、过度节食体脂率过低会影响leptin水平，干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入热量不低于基础代谢需求。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮和体毛增多。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物调节激素水平。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可能干扰月经周期，通常伴随心悸或畏寒症状。需检测TSH水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物进行内分泌调节。
保持适度运动与优质蛋白摄入，若推迟超过3个月或伴随异常出血需及时妇科就诊。
