月经推迟5天可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、过度节食热量摄入不足可能造成促性腺激素释放激素脉冲异常，伴随体重骤减、乏力等症状。需逐步恢复均衡饮食，每日热量不低于1500千卡。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛等症状。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物调节内分泌。
4、甲状腺功能异常甲减或甲亢均可能干扰性激素合成，伴随怕冷或怕热、心悸等症状。需检测TSH水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物。
建议记录月经周期变化，若持续推迟超过3个月或伴随异常出血，需妇科内分泌科就诊排查器质性疾病。
