经常拉肚子可能由饮食不当、精神压力、肠道感染、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、抗感染治疗、药物调节等方式改善。
1、饮食不当食用生冷、辛辣或变质食物刺激胃肠黏膜，导致蠕动加快。建议避免刺激性食物，选择易消化的米粥、面条等，严重时可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、口服补液盐。
2、精神压力焦虑紧张会通过脑肠轴影响肠道功能，出现应激性腹泻。需保持规律作息，通过运动或冥想缓解情绪，必要时使用匹维溴铵、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊调节。
3、肠道感染与进食不洁食物或水源污染有关，多伴随腹痛发热。需进行大便检测，根据病原体选用诺氟沙星、蒙脱石散、口服补液盐，细菌性感染需加用阿奇霉素。
4、肠易激综合征与内脏高敏感性和肠道菌群紊乱相关，表现为腹泻便秘交替。可遵医嘱使用曲美布汀、复方嗜酸乳杆菌片、马来酸曲美布汀缓释片，配合低FODMAP饮食。
日常注意记录饮食与症状关联，避免乳糖或麸质等不耐受食物，腹泻期间补充电解质，持续超过两周需完善肠镜检查。
