小孩睡眠倒退期是指婴幼儿原本规律的睡眠模式突然出现短暂性紊乱，主要表现为夜间频繁醒来、入睡困难或白天小睡时间缩短。
1、生理发育4-6个月大时快速运动发育可能导致睡眠倒退，孩子因翻身、坐起等新技能兴奋而夜醒，家长需保持睡前环境昏暗安静，避免过度刺激。
2、认知飞跃8-10个月认知能力提升使孩子更易分离焦虑，表现为睡前哭闹抗拒，建议家长通过固定睡前程序增强安全感，如洗澡-抚触-讲故事三步法。
3、出牙不适乳牙萌出期的牙龈肿痛会影响睡眠连续性，可观察到流涎增多、啃咬行为，家长可用冷藏牙胶缓解不适，必要时咨询医生使用对乙酰氨基酚。
4、疾病影响中耳炎或呼吸道感染可能导致睡眠碎片化，常伴随发热、抓耳等症状，需及时就医排查，遵医嘱使用阿莫西林、布洛芬等药物控制感染。
建立稳定的昼夜节律有助于改善睡眠倒退，白天保证充足活动量，避免傍晚后小睡，若持续超过2周需儿科评估排除潜在疾病。
