女性排卵日可通过月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法等方法计算。
1、月经周期法从下次月经第一天倒推14天为排卵日，适用于月经周期规律的女性，误差约1-2天。
2、基础体温法连续监测晨起静息体温，排卵后体温上升0.3-0.5℃并持续12-16天，需持续测量3个月经周期。
3、宫颈黏液法排卵期宫颈黏液呈蛋清状、拉丝度高，此法需结合其他方法提高准确性。
4、试纸检测法通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵发生在强阳转弱后24-36小时，准确率较高。
建议结合2种以上方法提高准确性，备孕女性可同步进行超声卵泡监测获取更精确结果。
