孩子缺钙可通过调整饮食、补充钙剂、增加户外活动、定期监测等方式解决。缺钙通常由饮食不均衡、维生素D缺乏、吸收障碍、疾病因素等原因引起。
1、调整饮食建议家长增加富含钙的食物如牛奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等，同时注意膳食搭配，避免高磷食物影响钙吸收。
2、补充钙剂家长需遵医嘱选择适合儿童的钙剂，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，避免自行补充过量。
3、增加户外活动每日保证适量阳光照射有助于皮肤合成维生素D，促进钙吸收，建议家长带孩子进行户外活动。
4、定期监测定期检查血钙、尿钙及骨密度指标，评估补钙效果，必要时调整治疗方案。
日常注意均衡营养，保证充足睡眠，避免过量摄入咖啡因饮料，如有持续症状应及时就医评估。
