脚麻可能由生理性压迫、血液循环不良、神经损伤、腰椎疾病等原因引起，可通过调整姿势、改善循环、营养神经、治疗原发病等方式缓解。
1、生理性压迫长时间保持同一姿势导致神经受压，表现为短暂性脚麻。建议定时活动肢体，避免跷二郎腿或久坐，无须特殊治疗。
2、血液循环不良寒冷刺激或血管病变导致下肢供血不足，伴随发凉、刺痛感。可通过热敷、穿戴保暖袜改善，严重者需排查糖尿病周围血管病变。
3、神经损伤糖尿病周围神经病变或酒精中毒引发神经脱髓鞘，出现持续性麻木。需控制血糖、戒酒，遵医嘱使用甲钴胺、硫辛酸、维生素B1等神经营养药物。
4、腰椎疾病腰椎间盘突出压迫坐骨神经，常伴腰痛和下肢放射痛。需进行腰椎MRI确诊，治疗包括牵引理疗、塞来昔布等消炎镇痛药，必要时行椎间盘切除术。
日常避免穿过紧鞋袜，适量补充B族维生素，若脚麻持续超过24小时或进行性加重，应及时就诊神经内科或骨科。
