积食可通过调整饮食、腹部按摩、适当运动和药物治疗等方式缓解。积食通常由进食过量、消化功能减弱、胃肠动力不足、消化道疾病等原因引起。
1、调整饮食减少进食量，选择易消化食物如米粥、面条，避免油腻及高纤维食物。少量多餐有助于减轻胃肠负担。
2、腹部按摩顺时针轻柔按摩腹部促进肠道蠕动，每次按摩10-15分钟，可在餐后1小时进行。
3、适当运动散步等轻度运动帮助消化，避免立即平卧。运动时间建议控制在20-30分钟。
4、药物治疗可在医生指导下使用多潘立酮、莫沙必利、乳酶生等促胃肠动力药或消化酶制剂。伴随腹胀、呕吐等症状需及时就医。
日常注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食。症状持续或加重时应及时就诊排除肠梗阻等器质性疾病。
