怀孕期间可以适量饮用淡茶，但需避免浓茶及空腹饮茶。茶叶中的咖啡因可能影响胎儿发育，建议选择低咖啡因茶类如白茶、菊花茶，每日不超过2杯。
1、咖啡因风险茶叶含咖啡因可能通过胎盘影响胎儿心率，过量摄入增加流产风险。建议改用烘焙程度低的绿茶，咖啡因含量仅为红茶三分之一。
2、铁吸收抑制茶多酚会阻碍非血红素铁吸收，孕妇缺铁概率较高。饮茶需与补铁食物间隔2小时，同时搭配维生素C促进铁质吸收。
3、胃肠刺激茶碱刺激胃酸分泌可能加重孕吐，妊娠反应严重者应暂停饮茶。可改用陈皮普洱茶等发酵茶类，对胃肠黏膜刺激较小。
4、睡眠影响午后饮茶可能干扰孕妇睡眠质量，建议上午饮用并控制单次冲泡时间在3分钟内，减少咖啡因析出量。
孕晚期建议逐步减少茶饮，优先选择红枣枸杞茶等代用茶，同时注意观察胎动变化，出现异常应及时就医。
