发烧物理降温的方法主要有温水擦浴、冰袋冷敷、调节室温、多饮水。
1、温水擦浴：使用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，通过水分蒸发带走体表热量，避免使用酒精以免刺激皮肤。
2、冰袋冷敷：将冰袋包裹毛巾后置于前额或腋下，每次冷敷不超过20分钟，需间隔1小时重复进行，防止局部冻伤。
3、调节室温：保持室内温度在24-26℃，湿度50％-60％，穿着宽松透气的棉质衣物，避免过度包裹影响散热。
4、多饮水：每小时补充200-300毫升温开水或淡盐水，有助于促进排汗排尿带走热量，预防脱水加重发热。
物理降温期间需每30分钟复测体温，若持续超过38.5℃或出现寒战、意识模糊应及时就医。
