肚子胀不消化可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当暴饮暴食或进食过快会导致食物堆积，引发腹胀。减少高脂高糖食物摄入，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜。
2、胃肠功能紊乱精神压力可能影响胃肠蠕动功能，建议规律作息并适当进行腹部按摩促进消化。
3、胃炎幽门螺杆菌感染或药物刺激可能导致胃黏膜炎症，常伴反酸症状。可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷尼替丁、莫沙必利等药物。
4、肠易激综合征肠道敏感性与菌群失衡有关，多表现为腹胀与排便异常。可选用双歧杆菌三联活菌、匹维溴铵、复方谷氨酰胺等药物调节。
日常注意细嚼慢咽，避免豆类等产气食物，餐后适度散步有助于改善腹胀症状，持续不缓解需消化科就诊。
