孕妇吃东西不消化可通过调整饮食习惯、适当运动、药物治疗、中医调理等方式缓解。该症状通常由激素变化、子宫压迫、胃肠功能减弱、饮食不当等原因引起。
1、调整饮食习惯少食多餐，避免油腻辛辣食物，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜等。进食时细嚼慢咽，餐后保持坐姿半小时。
2、适当运动每天散步半小时促进胃肠蠕动，避免久坐或立即平卧。可尝试孕妇瑜伽等轻度活动。
3、药物治疗在医生指导下可使用铝碳酸镁咀嚼片、双歧杆菌三联活菌胶囊、胰酶肠溶胶囊等改善消化功能。避免自行服用促胃动力药物。
4、中医调理中医认为脾胃虚弱是主因，可辨证使用山药、茯苓等药食同源食材，或进行穴位按摩。须由专业中医师指导。
孕妇出现持续不消化伴呕吐、体重下降时需及时就医，日常可饮用陈皮水或小米粥养护胃肠，保持心情愉悦有助于消化功能恢复。
