安全期计算需结合月经周期规律，通常从月经第一天开始推算，排卵期前后为易受孕时段，安全期主要包括月经期和排卵期外的时段。
1、月经周期法记录连续6个月经周期天数，最短周期减18天为排卵期首日，最长周期减11天为排卵期末日，其余时段为相对安全期。
2、基础体温法每日晨起测量舌下体温，排卵后体温上升0.3-0.5℃并持续至下次月经，体温升高3天后为安全期。
3、宫颈黏液法观察阴道分泌物变化，排卵期黏液清亮弹性强，类似蛋清状，黏液减少变稠后4天进入安全期。
4、症状联合法结合乳房胀痛、下腹坠胀等排卵症状，配合上述方法综合判断安全期更准确。
安全期避孕存在失败概率，建议配合避孕套等保护措施，月经不规律者需咨询妇科医生制定个体化方案。
