口臭十年可通过口腔清洁、药物治疗、病因治疗、生活习惯调整等方式改善。长期口臭可能与牙周疾病、胃肠问题、鼻咽部病变、代谢性疾病等因素有关。
1、口腔清洁坚持每日刷牙两次并使用牙线，定期洗牙清除牙结石，舌苔清洁可减少细菌滋生。牙周炎患者需配合龈下刮治。
2、药物治疗可遵医嘱使用甲硝唑片抑制厌氧菌感染，西吡氯铵含漱液减少口腔细菌，益生菌调节口腔微生态。药物需排除幽门螺杆菌等继发因素。
3、病因治疗慢性鼻窦炎需鼻腔冲洗配合抗生素，胃食管反流需抑酸治疗，糖尿病患者需控制血糖。病因治疗需耳鼻喉科或消化科协同诊治。
4、生活习惯戒烟限酒，增加饮水保持口腔湿润，避免洋葱大蒜等刺激性食物。睡眠时张口呼吸者需排查鼻部通气问题。
建议记录饮食与症状变化，定期口腔检查，长期未缓解需排查系统性疾病的可能。
