女性阳虚可能由先天不足、长期劳累、饮食不当、慢性疾病等因素引起，可通过温补阳气、调整作息、中药调理、适度运动等方式改善。
1、先天不足部分女性先天肾阳虚弱，表现为畏寒肢冷、月经迟发。建议避免生冷饮食，可遵医嘱服用右归丸、金匮肾气丸、附子理中丸等温阳药物。
2、长期劳累过度体力消耗或长期熬夜会损耗阳气，出现疲乏嗜睡。需保证充足睡眠，日常可食用羊肉、桂圆等温补食物，配合八段锦等舒缓运动。
3、饮食不当长期摄入寒凉食物会损伤脾阳，导致腹泻腹胀。应减少冷饮摄入，烹饪时添加生姜、肉桂等温性调料，严重者可遵医嘱使用理中汤加减。
4、慢性疾病甲状腺功能减退等疾病会导致代谢减缓，伴随水肿发胖。需针对原发病治疗，中医辨证常用真武汤、四逆汤等方剂，配合艾灸关元穴。
日常注意腰腹部保暖，冬季可适当食用核桃、黑芝麻等温补食材，避免久居阴冷环境，症状持续需至中医科系统调理。
